第三届【湾区百公里】
第③站
经过多次踩线选点，精心策划
将于2023年10月28日（周六）
在【肇庆-宋城羚羊峡】开走！
报名工作现已启动！
湾区百公里
这个由粤港澳大湾区200多家户外俱乐部
自发举办的大主题徒步系列活动
旨在响应国家号召
用驴友的方式
走进湾区、了解湾区、致敬湾区
助力湾区建设！
同时也希望通过系列活动
让“低碳环保、全民运动，强身健体”的理念
更加深入人心！
湾区百公里一般分5站走，
每站徒步约20公里，全年累计完成约100公里徒步，
每完成1站均会颁发一枚专属纪念奖牌。
活动日期：
2023年10月28日（周六）
活动形式：徒步健行（路口众多、结伴而行、水深危险、注意安全、不可奔跑、不可下江）
主办单位：粤港澳大湾区泛户外联盟
协办单位：珠三角各户外俱乐部、旅行社、跑团
报名截止：满人/活动前两天截止
报名费用：大小同价
1、广州佛山跟车139元/人
2、深圳东莞中山跟车159元/人
3、自驾集散99元/人（起终点距离远，不建议自驾）
亮点1: 绝美路线@徒步广东唯一、全国极少见的基本完整的宋代砖城墙！走进“华南第一峡”，深度游览中国五大山峡之一的羚羊峡！
亮点2：绝佳纪念@特别定制荣誉勋章+定制纪念标识+百变魔术头巾，带给每一位参与者满满的仪式感和荣誉感！
全程约20公里，由古城墙路、沥青路、碎石子路、碧道、水泥路、沿江栈道等组成，基本无爬升，预计用时4-6小时左右，前半路段无树荫遮挡，请做好防晒~
（本站暂不设亲子休闲组，因为前半程10公里可以下撤打车回终点，所以大家可以挑战一下自己，先准备好走完全程，现场走不完再自行打车下撤）
匠心设计，优良品质
带给每一位参与者
满满的仪式感和荣誉感！
肇庆宋城墙，
是全国罕见的始建于宋仍保存完整的古城墙，
是肇庆最具标志性的建筑之一，
有肇庆小万里长城之称！
羚羊峡位于肇庆城区西江下游，
集“奇、峻、险、雄、秀”于一身，
有“小三峡”之称，
享有“华南第一峡”的美誉！
我们从肇庆古城朝天门出发，登上有肇庆小万里长城之称的宋城墙（始建于宋，故称），是全国罕见保存完整的宋代始建城墙。
往披云楼方向走，更能直观感受到原古城墙的宽阔高大（因1924年至1926年，将城墙除披云楼段外全部拆低了约7市尺，并填塞城门，修成斜坡以利交通。）
披云楼里展有很多关于古城墙的文物，可丰富了解肇庆宋古城遗迹。
沿着城墙巡走，透过城墙远眺“三朝古墓遗址”、“清真寺”。
过考过南门考古现场，走下城墙脚下望城墙，一段城中幽静惬意小道，别有韵味。
走出小道，穿过城墙，沿着城市道路，走过百米就到达西江碧道。
沿着西江碧道走过一公里，就是广东四大名楼之一的叶挺独立团团部旧址——阅江楼（始建于明宣德年间，与西江碧道隔着江滨马路，很容易错过）。
继续沿着西江碧道继续向东再前行一公里，是一座承继了唐宋时期的塔型风格，又具有明代建筑特色的穿壁绕平座砖木塔——崇禧塔。
“崇禧塔”寓意“文运兴旺”“鸿福无疆”之意。
继续前行2公里，是始建于明天启三年（1623年）的元魁塔，相传为当年肇庆渡头村梁挺芳、梁挺高兄弟同科中举后回乡所建。
以上肇庆四塔，曾被郭沫若以“四塔擎天天宇稳，七星伴月月宫闲”的诗句赞美四塔的雄姿。
继续往东前行，是长达4公里的肇庆新晋网红美景江滨公园。
走过滨江公园，就进入到“华南第一峡”的羚羊峡古道，
一个长9.2公里的古道传奇，
一片海拔600余米的山川灵异，
与鼎湖山相望，
绝壁重叠，溪瀑纵横，崖树斜逸，异草遍被。
峭、隐、幽、旷、奇、古，
移步换形间异彩纷呈，
晨昏晦明而气象不同，
暇迩叹为奇绝，
民间素有岭南龙脉之传说，
斐公十九桥、纤痕、古炮台、摩崖石刻等等诸多名胜和美丽的羚羊峡最佳拍摄点等你发现！
实地踩线时因天气不佳，以上部分风景图片取自网络，侵删！
本站路线，是古城古塔古迹古驿道与现代滨江公园与西江碧道的穿越结合，
既赏辽阔江面，又赏险峻峡谷；
是一条匠心独具的滨江休闲徒步线！
活动日期：2023年10月28日（周六）
广州上车点1：地铁5号线【潭村】站A出口
以下4个广佛上车点满5人起接，不满5人则取消该上车点。（若您报名的该点取消，会有客服联系您）
广州上车点2：地铁9号线【清塘】站B出口
广州上车点3：地铁21号线【长平】站C3出口
佛山上车点4：地铁广佛线【龙溪】站C出口
佛山上车点5：地铁7号线&佛山3号线【北滘公园】站B2出口
深圳上车点1：地铁【宝安中心】站B出口
深圳上车点2：地铁【白石龙】站B1出口
以下2个深莞上车点满5人起接，不满5人则取消该上车点。（若您报名的该点取消，会有客服联系您）
深圳上车点3：地铁【六约】站C1出口
东莞上车点：东莞康华医院【正门】
中山上车点：兴中体育场三棵旗杆处（满15人成行）
（报名请【务必备注选定上车点】，原车原座返程，集合请勿迟到，超过集合出发时间10分钟未到达上车点的视为自动放弃本次活动，费用不退！）
07:30-08:00 选定地点集合（实际集合时间以您出发前一天收到的【出行通知】为准）
08:00 出发，前往活动起点；
08:30-09:30 车上领队讲解行程和注意事项；
09:30-11:30 到达活动起点，领队下车领取活动物资回车发放，本车合影留念后立即随队出发；
10:30-16:00 徒步中，结伴同行，一路有说有笑，挑战20公里（自备干粮，沿途也有商店可补给）
16:00 陆续抵达终点，领取奖牌，自由休息，跟随领队约定时间集合，找本车领队签到上车回程；
18:00 终点关闭，所有参加徒步的驴友，必须在18点前到达终点签到。
约20:30回到解散点（上车点），圆满结束本次行程。
温馨提示：
①以上为计划时间，实际时间可能会有所区别，具体视情况而定；
②为保证活动顺利进行，组委会可能根据当天情况适当调整行程；
③参加本次活动的队友需身体健康，6-65岁，以下情况驴友不适合参加本次徒步：高血压、心脏病、近期动过大型手术、孕期等，身体有特殊情况者请于咨询时主动告知客服。
活动日期：2023年10月28日（周六）
报名费用：（大小同价）
1、广州/佛山上车点跟车出发：139元/人
2、深圳/东莞/中山上车点跟车出发：159元/人
3、自驾至起终点自行集散：99元/人
（活动起终点距离较远，不建议自驾）
费用包含：
1、交通：上车点-肇庆往返接送（自驾不含）；
2、组织服务：前期后勤+现场组织执行工作人员+签到点补给；
3、活动纪念礼品：百变魔术头巾+定制纪念标识；
4、定制奖牌：精美荣誉纪念奖牌一枚；
5、公共设施及装备：背景墙+合影道具+指引牌+对讲机等后勤物资；
6、前期策划踩线和线路优化及后续路线开发。
赠送：每人保险一份，价值30万元的1天户外旅行意外险。（提供身份信息有误，责任自己承担！）
费用不含：除费用包含以外的其他费用。
本次活动年龄限6岁-65岁，未成年人需有至少一位家属陪同参加并全程监护；参与者需身心健康、情绪稳定、神志清晰，无任何妨碍长时间运动的疾病。
所有参与者必须同意以下所有报名须知
代报名者请注意转告
1.徒步鞋袜：以网面透气的低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋为佳，鞋底要厚，鞋面要软，半旧不新。另备吸汗快干厚袜数双，可进行更换。
2.防晒用品：防晒霜，太阳帽，透气帽及其他防晒降温用品。
3.徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干衣裤。
4.小包：最好是小容量，装徒步中需要用到的基本食品、饮水、药品以及备换衣物，减轻负重。
5.护膝护肘：关节运动时，错位、拉伤的概率可减少
6.·通讯工具：手机、备用电源
7.其他装备：
-登山杖，可减轻腿部膝关节及踝关节负担，节省体力。
-卫生护垫，贴鞋垫上可吸汗透气，防起水泡等。
-食品，准备一些高热量、高糖分而低蛋白的食品和2升以上饮用水及功能性饮料。如：如牛肉干，面包、花生干果、巧克力、榨菜、宝矿力、脉动等。
-药品，防晒油、清凉油、创口贴、活络油、凡士林、云南白药喷剂等。
注意：主办方不设物品存放处，贵重物品需自行保管携带。
1、出于活动安全考虑，请参加人在活动前做一次必要的身体检查（包括心电图、血压、血常规检查、血糖、肺平片等），活动现场不核验体检报告，请参与者自行结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长距离徒步运动，才可报名。
2、代他人报名者务必核实活动者身体状况再报名。在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参与者者个人承担责任。
3、有以下身体状况者不宜报名参加：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐患者/血糖过高或过低的糖尿病患者/孕妇/其他不适合运动的疾病患者。
4、请在报名时务必提供准确、完整的个人信息（姓名、性别、证件号码、联系方式、是否成人或儿童等），以免不能顺利购买保险。如因客人提供错误个人信息而造成损失，应由客人自行承担因此产生的全部损失。
5、活动方将为参加人购买活动期间的人身意外伤害保险，但由自身疾病、身体原因所引起的不良后果，例如，中暑、昏厥等情况，不属于意外伤害保险。建议参加人根据自身需求可再自行购买保险。
6、为了保障参加者的安全，主办方授权工作人员对明显不能继续进行活动的参加人终止其行程。
7、活动在开放道路进行，不安排封路，请各位参加人在活动中注意安全，遵守交通法规。
1、 本次活动仅限以徒步方式完成，除下撤，不可采用其他方式（包括但不限于跑步、轮滑、骑自行车、骑电动车、开车、搭乘公共交通等）。
2、本活动不适宜竞速轮椅、婴儿车、轮滑及其他特殊人群的参与。
3、本次活动非竞技比赛，没有名次，只要参与活动并在终点关门前到达终点，即可获得纪念奖牌。
4、本次活动不设置专用下撤点，沿途可下撤至外侧马路自行打车回终点，下撤后在终点关闭时间前凭活动签到卡前往终点领取纪念奖牌即可。
1. 由于主题活动定制的特殊性，成功报名后不接受退出。
2. 活动截止报名前可自行找人替换，替换人员需清晰完整了解本次活动的相关信息，替换人员信息及时更新给报名客服，截止报名后不可换人，请知悉。
3. 如遇到天气恶劣等不可控因素导致本次活动无法如期举行，主办方会通知活动延期举行，名额也自动延期。
1.本线路为户外路线，并非常规旅游线路，一路上可能发生不可预计的情况，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不得抱怨和发生争执；时刻要有团队协作精神；
2.为了您的安全必须服从领队及工作人员的安排；本次户外活动有不可预见的危险（如迷路、跌倒、摔伤、中暑等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解，身体不适者建议谨慎报名；
3.不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况；不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；
4.组织方将代每个队员投保30万旅游意外伤害险，报名时必须提供真实姓名和身份证号码（非真实信息而导致无法理赔的责任自负）；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔付；本组织和领队不承担另外任何民事、经济和刑事责任；但活动组织方及工作人员将尽一切努力进行救护和帮助。
5.活动方有权因天气情况或者不可抗拒因素进行行程的适当调整.参与人员须服从领队/现场工作人员的安排；如个人不遵守活动规定和现场工作人员的指挥，或活动场地的安全规定、地方习俗，自行其事而造成的后果，自己负责！
6.个人违反行程及上述提及情况的安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利！
7.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者现场工作人员报告并停止活动，寻找安全位置休息调整或呼叫救援！
——安全指引
本次活动本着安全第一，重在参与，开心愉快的原则去面对 。每个队员都要有良好的安全意识，天气变幻无常，要做好充分的心理和身体准备，活动不是比赛，不逞强，不搞个人英雄主义，适当下撤也是明智的选择，参与的每一位队员都是值得敬佩的。
勿携带易燃、锐利、易碎物品参与活动。
活动全程禁烟，注意预防火灾。
严禁烟火！严禁下水！
——心态指引
沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。此次活动参加人员很多，在过程中彼此要互相帮助互相包容，在照顾好自己的前提下尽可能的帮助你身边的朋友。
——环保指引
注意对沿途环境的保护。活动参与者均有义务对同伴及工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，请及时给予提醒、劝诫。
